由学工部（处）大学生心理健康教育咨询中心举办的“与情绪和解，提高自我认知”读书会活动历时两个月时间，伴随着24名同学的成长，于6月20日在大学生心理健康教育咨询中心圆满结束。

本次读书会采取共同阅读《与情绪和解》这本加速的体验性动力学治疗（AEDP）书籍逐一展开。在心理中心夏小燕老师带领下，围绕AEDP变化三角模型，从防御、抑制性情感、核心情感三个角度进行学习和感悟。同学们通过课前冥想、书本学习、小组讨论，感悟总结等方式，在不断深入学习的过程中逐步破除自我防御、释放情感、触及核心感情，并大致了解和定位了自身心理状况所处的水平。

“学会与自己的情绪交流是非常重要的，情绪随时都会变化，在感受到自己不良好的情绪反应时，可以通过深呼吸、接地感受、想象平静、关注情绪所引起的生理身体反应、自我同情、积极体验反馈自我接纳等平静下来，无法掌控好自己的情绪，要么跟自己较劲、要么发泄完情绪就后悔。适当与情绪和解，把变化三角模型深刻理解透彻，与自己更好地相处，理解自己、改善自己、提升自己。”一位参加完读书会的同学如是说。

本次“与情绪和解，提高自我认知”读书会为大学生们提供了一个自我了解、自我感受情绪的平台。通过其科学有效的活动设置和教师引导，同学们成功从中体悟到了阅读心理学书籍的魅力和作用。读书会独特的活动形式、体验式的学习方法、专业的知识传授和引导，为当代大学生面对情绪这一难题时，提供了标杆式的正解。